S blížícím se létem zažíváme obrovskou záplavu bleskových diet, které nám slibují dokonalou postavu do plavek. Přestože máme dnes k dispozici spoustu informací, je náročné odolat lákavé představě rychle shozených kilogramů. Hubnutí vyžaduje více úsilí, než jen zamíchání drinku nebo obalení fólií.
Na začátku své cesty byste měli vědět:
Hubnutí není sprint, ale maratón.
Nadbytečné kilogramy jste získali v průběhu let. Jejich shození nemůže trvat jeden měsíc.
Proč s dietou nikdy nedosáhneme dlouhodobých výsledků?
Štíhlá linie se automaticky spojuje se zdravím. Není tomu tak. Můžete dosáhnout své vysněné hmotnosti, a přece se necítit dobře. Ve vašem organismu bude převažovat tukovou tkáň. Vaším cílem by mělo být budování svalstva. Při dietě je však hlavním cílem dosáhnout vysněné hmotnosti. Co se ale stane potom? Vrátíme se ke starým zvykům, protože dieta není udržitelná.
Každá dieta funguje stejně – vybudujete si kalorický deficit, takže více spálíte, než přijmete. Nicméně, při drastické dietě je kalorický deficit obrovský, nedodáváte organismu dostatek proteinů a živin, a tak je váš hmotnostní úbytek tvořen především ztrátou svalů a vody. Pro tělo je výhodné nechat si tuk – představuje energetickou rezervu. Na postavě a zdraví se to ale odrazí.
Zdravý životní styl není jen o hmotnosti – ukáže vám, jak se ve svém těle cítit dobře
Dostatečný příjem proteinů, zdravá strava z kvalitních surovin, dostatečný spánek i pitný režim. To vše jsou pilíře zdravého životního stylu. Přestože to na začátku vaší cesty může znít neuvěřitelně, po čase pro vás ztracená hmotnost už nebude mít takovou důležitost, jako dobrá nálada, dostatek energie a skvělý pocit ze svých výkonů.
Nevíte, jak se začít hýbat? Sáhněte po krásném sportovním oblečení Kallys vyrobeném z recyklovaných plastů, které je šetrné k přírodě a zároveň bude pro vás představovat ten správný impuls a motivaci. Zdravá strava při hubnutí může být plná dobrot, ke kterým se budete chtít vracet zase a znovu. Naučí vás, jak správně vařit a zajistí dostatek energie na vše, co potřebujete. Toho při žádné drastické dietě nedosáhnete. Vaše křivky budou díky pravidelnému pohybu a zdravému příjmu neodolatelné a tvořené především svalstvem. Pevná postava není hned, stojí ovšem za to.
