Zdravý životní styl a sport k sobě jednoznačně patří. Pohyb každý den nabije energií vaše tělo i mysl, takže se na něm stanete brzy závislí. Sport vám může zkvalitnit život a pomůže na cestě za vašimi vysněnými dobrodružstvími. Tak proč nezačít žít zdravěji ještě dnes?
Proč pravidelně sportovat?
Pravidelný sport zlepšuje kondici, pomáhá s hubnutím i budováním svalů. Výběr pohybové aktivity záleží na tom, co vás baví a co je vaším cílem. Platí však, že jakýkoli sport nebo fyzická aktivita budou pro vás přínosem.
Dostatek pohybu oceníte během celého dne. Odbourává nahromaděný stres, během cvičení se uvolňují hormony, které vás naplní pocity radosti a štěstí. Celkově se tak budete cítit lépe a sebevědoměji. Těžko usínáte a v noci se často budíte? Postačí půl hodinka pohybu denně a budete mít také kvalitnější spánek.
To pořád nejsou všechny benefity pravidelného pohybu. Váš organismus si díky němu dokážete udržovat svalovou hmotu, čímž se zpomaluje jeho stárnutí. Tréninkem posílíte i své zdraví. Ocení to zejména vaše imunita, mozek, trávicí systém a prospívá i srdci.
Přesvědčili jsme vás? Pro všechny vaše aktivity budete potřebovat sportovní oblečení z funkčních materiálů. Sportovní oblečení KALLYS je navíc zaměřeno na kompresi svalstva, která podpoří váš výkon a pomůže i při regeneraci. Každý kousek splní také vaše nároky na stylový design a pohodlnost.
Nezapomeňte na zdravý jídelníček!
Jak jsme již zmiňovali v první části tohoto článku, důležité je také zdravé stravování. Zaměřte se na potraviny, které jsou minimálně zpracovány, vyhýbejte se polotovarům, slazeným nápojům, sladkostem, uzeninám a podobně. Pokud si je chcete dopřát, učiňte tak v rozumné míře. Nejvíce prospěšných látek dodají tělu „obyčejné“ suroviny. Když se podíváte na svůj talíř, polovinu by měla tvořit zelenina a ovoce, čtvrtinu bílkoviny a zbytek sacharidy. Pitný režim byste měli pokrýt ideálně čistou vodou a neslazeným čajem.
